EMS steht für Elektromuskelstimulation. Während du einfache, gezielte Übungen ausführst, werden deine Muskeln durch elektrische Impulse zusätzlich aktiviert.

Bei Elite Body Aarau trainierst du mit einem modernen, kabellosen EMS-System. Die Intensität wird individuell eingestellt und an dein persönliches Training angepasst.

EMS kann für Erwachsene unterschiedlicher Alters- und Fitnessstufen geeignet sein – vom sportlichen Einsteiger bis zum erfahrenen Trainierenden.

Besonders interessant ist EMS für Menschen, die ihre Muskulatur gezielt stärken und mit wenig Zeitaufwand trainieren möchten.

Ob EMS für dich geeignet ist, klären wir vor deinem ersten Training in einem persönlichen Gespräch.

Beim EMS Personal Training wirst du während der gesamten Einheit exklusiv 1:1 betreut. Deine Übungen und die EMS-Intensität werden individuell auf dich abgestimmt.

Beim EMS Gerätezirkel trainierst du nach einer sorgfältigen Einweisung weitgehend selbstständig an verschiedenen Trainingsgeräten. Swetlana begleitet und überwacht dein Training.

Welche Variante besser zu dir passt, besprechen wir gemeinsam.

Für dein erstes Training nehmen wir uns 60 Minuten Zeit.

Wir sprechen über deine Ziele und gesundheitlichen Voraussetzungen, erklären dir das EMS-System und passen den Trainingsanzug an. Anschliessend lernst du die elektrischen Impulse kennen und absolvierst ein erstes, bewusst moderates Training.

Das Probetraining kostet CHF 39.–.

Für einen regulären Trainingstermin planen wir 30 Minuten ein. Darin enthalten sind die Vorbereitung, das Anpassen der Intensität und die eigentliche Trainingseinheit.

Die Dauer und Intensität der elektrischen Stimulation richten sich nach deiner Erfahrung und deinem Trainingszustand. Insbesondere beim Einstieg wird die Belastung vorsichtig gesteigert.

Für Einsteiger empfehlen wir grundsätzlich eine Trainingseinheit pro Woche mit ausreichend Regeneration.

Gerade in den ersten Wochen ist es wichtig, dass sich die Muskulatur an die neue Belastung gewöhnt.

Später stimmen wir die Trainingshäufigkeit individuell auf deine Ziele, deine Belastbarkeit und deine Erholung ab.

Die elektrischen Impulse erzeugen ein deutlich spürbares Muskelanspannen. Dieses Gefühl ist zunächst ungewohnt, sollte aber nicht schmerzhaft sein.

Wir beginnen mit einer niedrigen Intensität und steigern sie schrittweise entsprechend deinem persönlichen Empfinden.

Du kannst jederzeit Rückmeldung geben, damit wir das Training anpassen.

Bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen ist Ganzkörper-EMS nicht geeignet oder erfordert eine vorherige ärztliche Abklärung.

Dazu zählen beispielsweise Schwangerschaft, Herzschrittmacher oder andere aktive elektrische Implantate, bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie akute Infektionen oder Entzündungen.

Auch bei weiteren Vorerkrankungen oder bestimmten Medikamenten können Einschränkungen bestehen.

Vor dem ersten Training führen wir deshalb eine Gesundheitsbefragung durch. Bitte informiere uns über bekannte Erkrankungen, Implantate und Medikamente. Bei Unsicherheit ist eine ärztliche Abklärung erforderlich.

Nein. Du kannst einen passenden EMS-Anzug bei uns für CHF 5.– pro Training mieten.

Bei einem 10er-Abo beträgt die Anzugmiete insgesamt CHF 50.–, bei einem 20er-Abo CHF 100.–.

Alternativ kannst du deinen eigenen EMS-Anzug für CHF 399.– kaufen.

10. Muss ich bereits sportlich sein, um mit EMS zu beginnen?

Nein. Du brauchst keine besondere Trainingserfahrung.

Wir passen die Übungen und die Intensität an deinen aktuellen Fitnesszustand an. Wichtig ist, dass du dich gesundheitlich für das Training eignest.

Nein. Du brauchst keine besondere Trainingserfahrung.

Wir passen die Übungen und die Intensität an deinen aktuellen Fitnesszustand an. Wichtig ist, dass du dich gesundheitlich für das Training eignest.

Bei DetoxBody stehen individuell abgestimmte Anwendungen und dein persönliches Wohlbefinden im Mittelpunkt.

Vor der ersten Behandlung besprechen wir deine Wünsche, die vorgesehenen Körperzonen und den Ablauf.

Je nach gewähltem Angebot arbeiten wir mit den entsprechenden Geräten und Anwendungsmethoden.

Wir möchten bewusst keine bestimmten Gewichts- oder Umfangsverluste versprechen.

Veränderungen sind individuell unterschiedlich und hängen unter anderem von Ernährung, Bewegung, Ausgangssituation und persönlichen Voraussetzungen ab.

DetoxBody verstehen wir als ergänzendes Angebot – nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil oder eine medizinische Behandlung.

Du kannst zwischen klassischer Wellness-Massage, Hot-Stone-Massage, Lomi Lomi Nui und Thai-Massage wählen.

Je nach Methode stehen wohltuende Berührungen, Wärme, fliessende Massagebewegungen oder sanfte Dehnungen im Vordergrund.

Wenn du unsicher bist, welche Massage zu dir passt, beraten wir dich gerne.

Wir bieten verschiedene Analysen an: Körperanalyse mit seca mBCA, Stoffwechselanalyse durch Atemgasmessung in Ruhe, Herzstressmessung mittels HRV, Spiroergometrie und ABI-Messung.

Damit erhältst du je nach Untersuchung Informationen zu deiner Körperzusammensetzung, deinem Stoffwechsel, deiner Herzfrequenzvariabilität, deiner Leistungsfähigkeit oder zur Durchblutung deiner Beine.

Die Ergebnisse besprechen wir persönlich mit dir. Unsere Angebote ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Diagnose.

Bei der Stoffwechselanalyse messen wir deine Atemgase in Ruhe. Daraus lässt sich dein Ruheenergieverbrauch abschätzen.

Die Spiroergometrie findet dagegen unter körperlicher Belastung statt, beispielsweise auf einem Fahrradergometer. Dabei analysieren wir deine Atmung und Leistungsfähigkeit, um Erkenntnisse für deine Trainingsplanung zu gewinnen.

Das hängt von der Untersuchung ab.

Vor manchen Messungen solltest du beispielsweise auf intensives Training, grössere Mahlzeiten oder bestimmte Getränke verzichten.

Bei der Terminvereinbarung informieren wir dich über die passende Vorbereitung, damit die Messergebnisse möglichst aussagekräftig sind.